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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の良いところ・悪いところ

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に通っている人・体験レッスンに行ったことがある人の口コミをまとめました。体験レッスンはお得だし、行ってみる価値があると思いますよ♪

投稿者名:匿名

カテゴリ:ボディケア・ダイエット

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)体験レッスンの様子

ホットヨガがもたらす効果

①ダイエット効果

普通のヨガと同じく、インナーマッスルを鍛えられ
それによって基礎代謝を高める事ができます。
ですが、それだとただのヨガと変わりません。
ホットヨガのダイエット効果としては
さらにそこに「発汗作用」がプラスされます。

出典:http://diet-de-yasetai.jp/sports/hotyoga-kouka

②美肌効果

発汗作用のあるホットヨガは、実際にたくさんの汗をかきます。
汗をかくことで老廃物がでてくることによって、
ニキビや肌荒れの原因も一緒に出て行き、美肌効果が期待できます。
また、たくさん汗をかくので、乾燥肌にもなりにくくなります。

出典:https://welq.jp/34291

③肩こり解消効果

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、
疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。

ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、
全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

出典:http://www.yoga-lava.com/effect/

④冷え性改善効果

ホットヨガにいくと代謝がUPして、体の温度も維持されやすいんです!

実際にホットヨガにいった日の夜は、体がポカポカしたまま冬でも寝付けます。

逆に夏だと代謝が良すぎて暑くなってしまうくらいです!笑

ですので、冷え性に悩んでいる方はホットヨガは本当におすすめ。

特に冬場はその効果が益々感じられると思いますよ。

出典:http://hot-yoggy.com/hotyoga-kouka/hotyoga-kouka/

⑤リラックス効果

ヨガで行う深い呼吸は精神状態を安定させる効果があるそうです。

興奮したりストレスが溜まったりすると自然に浅い呼吸になりやすいので、
深い呼吸をすることでリラックスした精神状態になることができます。

出典:http://www.ontariopresscouncil.com/

⑥便秘解消効果

ホットヨガでは、なんと便秘を解消してくれる効果もあります。

代謝が良くなることや、デトックス効果もあるうえに、
ヨガのポーズで内臓を刺激して、便秘を解消できるようにしてくれるのです。

出典:https://welq.jp/34291

⑦デトックス効果

ホットヨガでは、大量の汗をかいて、体の内側から温かくなり、
リンパのつまりをとって血流をよくすることによって、老廃物を流れ出す効果があります。

また、水分を小まめにしっかりと取ることによって、
ホットヨガ中に流れた老廃物を、終わった後にしっかり外に出すことができます。

出典:https://welq.jp/34291

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このまとめに対するコメント

1: 匿名

ホットヨガ気になるぅー

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2: 匿名

1000円だったので、体験行ってきました。すごくリラックスできる1時間でした(*ˊૢᵕˋૢ*)

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3: 匿名

シャワー室どうにかして。

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4: 匿名

いいとこ。インストラクターがフレンドリーだから通いやすい。駅近。リフレッシュできる。

悪いとこ。シャワーが混みあう。

以上。

ジムより自分に向いてるから通ってる。

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